石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 11月12日 17時42分

お腹ねじりトレ🔥
お腹は空洞なので「ねじり」に弱い😆
今日から「お腹と背中」をネジネジして
余計な脂肪とサヨナラしましょう👋
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🕊️Point
🚩背中をのばす！
🚩おへそからねじる！
🚩背中に羽を生やす！
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きもちよければ正解👍
肩や胸やお腹が痛ければ、
手は腰のままで🙆
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保存して何度かやってみて💓
繰り返すうちにお腹&背中、二の腕まで
お肉がとれて「肩こり」もラクになるよ！

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心に羽を🕊️
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#健康
#肩こり
#ダイエット
#トレーニング

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