石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 11月2日 19時54分

「もも上げチャレンジ！」
40代以降になって急にお腹が太り始め😭
叩いても、捻っても、ちぎっても
微動だにしないその脂肪…
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実は「もも上げ」するだけで
おなか周りは固くなり、
ぽっこりお腹が解消します。
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『ゼロトレ』でも大事にしている
上半身と下半身をつなげてくれる
「大腰筋（だいようきん）」という筋肉！
その場で「もも上げ」するだけで
鍛えられちゃうよ🥰

汗がじんわり💦
ぽっこりお腹も
撃退されちゃうんだから
みんなでやってみよう！
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【今日からもも上げチャレンジ！】
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その場で60回足踏みをして
腹筋背筋を鍛えちゃおう。
汗がじんわりジワって
なんだか体全体が軽くなるよん💕
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やってみるーーっていう人は
コメント欄に ❤️ をプリーズ！
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心に羽を🕊️
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