石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 11月14日 21時04分

【ZERO BODY 46歳 ゼロからの挑戦🪽】
さがったカラダをひきあげる⤴️逆立ちをしました。
背中がガチガチだと顔もお尻もおっぱいも
すべてダダ下がり😱嫌ですよね！
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逆立ちは
さがったカラダを引き上げ、
脳に酸素をまわして心も軽くさせてくれます🕊️
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カラダが変わってくると心が軽やかに🕊️
女性のみなさま毎日お疲れさまです！
一緒に綺麗になりましょう❤️
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🚩今日の挑戦
- 7時間睡眠を確保した
- トン汁にたくさんの野菜🥦をぶっ込んだ
- お菓子の代わりに果物（柿）買ってきた
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