石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 11月21日 19時54分

【脚ほっそりトレ🔥】
ほっそりスラっと美人になるには
「のばす」しかないわ💃
カラダをのばしながら
トレーニングすると効果倍増よ💋
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🕊️ポイントレッスン
🚩両腕でカラダ全体をひっぱり上げる
🚩お尻をしめながらやるとお腹も引っ込む
🚩10回up&down ➕10秒キープ
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ふらつく人は壁に
手をつけてやってね。
安全にできるから。
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やってみるーーっていう人は
コメント欄に ❤️ をプリーズ！
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心に羽を🕊️
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