本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 10月6日 20時54分

2015.10.06 #前編
#太もも #セルフマッサージ
⚠️倍速動画です
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リクエストの多かった太ももの
セルフマッサージ紹介します❤️❤️
前回のふくらはぎのマッサージしてから
太もものマッサージをすると効果的♩
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⚠️右足です#アザだらけですいませんw
オイルやクリームを塗って行ってください❤️
①膝裏のリンパ節をほぐす
②内ももの下の方無名穴というツボあたりをほぐします。(代謝や血行がよくなり太ももの無駄な水分と老廃物を排出する効果があります)
③グーの手で膝の上辺りから内側外側をほぐしながら上へ上がります
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無名穴の場所がよくわからない方は動画の場所辺りを揉んでみていた気持ちいところを入念に揉んであげてください♩そこを揉んでほぐしてあげるだけで、足のラインが変わりやすくなります*\(^o^)/*#中編 へ続く。。
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