FiNCのインスタグラム(finc_app) - 8月25日 12時17分

からだをほぐすケアで、姿勢美人に♪?
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「ダウンドッグ」
By アスレティックトレーナー 榎 達也
レベル　初級
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■手順
1．両手と両脚を床につき腰を浮かします
2．手足で床を押して、腰はしっかり持ちあげましょう
3．頭はうでより内側にくるように少し丸めます
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■ポイント
・肩はすくめないように首は長く保ちます
・肘の内側を前方に向け脇を締めるようにすると肩が開きやすくなります
・おへそをみぞおち側に引き上げます
・両手と両脚で地面をしっかり押します
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