KONDATE.tvのインスタグラム(kondate.tv) - 9月22日 19時24分

.
▼ 人気レシピ
.
.
＜材料＞
.
 ２人前）
・食パン（８枚切り）…４枚
・サラダチキン…１６０ｇ
・マスタード…小さじ２

コールスロー
∟キャベツ…２枚（１２０ｇ）
∟にんじん…２０ｇ ∟塩…小さじ1/4
∟マヨネーズ…小さじ４
∟粉チーズ・レモン汁…各小さじ１ .
＜手順＞
.
1.キャベツとにんじんは千切りにして塩を振り、軽く混ぜ込んで５分ほどおきます。

2.しんなりしたら水気をしっかりと絞り、コールスローの残りの材料を加えてよく混ぜ合わせます。

3.サラダチキンは荒くほぐします。

4.食パンは軽く焼いて片方にマスタードを塗り、その上に１と２をのせてはさみ、ワックスペーパーまたはラップで包みます。

5.５分ほどおいてなじんできたら半分に切ります。
.
.
 #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限弁当 #糖質制限メニュー#糖質制限食 #糖質カット #こんだて#KONDATE#糖質制限中 #料理うまくなりたい #料理研究家 #料理勉強中 #健康食 #健康ごはん #料理動画#料理好き#健康生活 #健康料理 #ばんごはんきろく #うちカフェ #レシピ本 #簡単ご飯 #レシピ動画#アレンジレシピ #糖質制限レシピ #ヘルシーメニュー #ヘルシーごはん #ヘルシーランチ#ヘルシーレシピ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する