・・お返事前に失礼します? ・今日はちょっと銀行までコーデ? ・ 1枚目ノーマル撮影✨ ・ 2枚目色加工しました? ・私、洋服やバッグなどはプチプラ大好き❤ ・でも、UGGだけは別❤️ ・これは、デニム生地の刺繍でスワロフスキー✨✨ ・ UGG好きすぎます? ・今年は夏前からお尻強化してて最近ほんと変わってきたなぁ〜❣️と実感してます? ・サイズが変わったわけではないのに、大きくなったように見える? ・きっと高さが出てくれたと信じてもっと頑張ろう?❣️ ・・そして、お尻からの? ・本日、#腹筋女子発売しました? ・私も少し載せてもらってます?? ・インスタグラマーの方々のモチベーションの保ち方やこれまでのプロセスなど自分のやる気も上げてもらえる内容だったり、・それだけではなく、腹筋女子への道❣️と題して、トレーニング方法や食事なども紹介されていて参考になります❤️ ・私もこの中のトレーニングを加えていこうかな??? ・ ✨今日の朝食✨ ・ ✨ピリ辛具沢山スープ ✨ブロッコリートマト ✨ゆで卵 ✨赤大豆 ✨冷凍しておいたパンケーキ ✨プロテインスムージー美 (りんごバナナぶどう) ✨豆乳ブレンドの甘酒・最近大豆系を食べたくなってます? ・大豆たんぱく質は女性には必要ですもんね❤️ ・でもプロテインはホエイです? ・体重は全く変化ないこの数日！・このままキープしていくのが良いのかな❓❗️? ・明日はちょっとバタバタ忙しい? ・明日は美容デーです✨✨ ・ #167cm #ダイエット#ダイエッター #ボディチェック#ボディメイク#ボディライン #くびれ #腹筋#腹筋女子#アブクラックス #お尻#育尻#後ろ姿#ヒップアップ #背筋#背中 #宅トレ#トレーニング #女性らしいボディライン作り #ヘルシーセクシーカッコいいボディ作り・ #makahouフード・ #朝食#おうちごはん #バランス #プロテインスムージー美 @b_st_protein @b_st_protrainers #大豆たんぱく質 #たんぱく質 #ボリューム・

makahou_さん(@makahou_)が投稿した動画 - 2017/12/07 20:31:03