Spolayのインスタグラム(spolay_) - 2月1日 21時00分

「簡単すぎてびっくり❗❓くびれを引き締めるワークアウトに挑戦?」
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今回は進藤先生に、くびれに効く簡単ワークアウトを教えていただきました?
さっそくチェック???
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⭐ワークアウトのやり方⭐
1.背中とお尻が壁につくように立って、バンザイ
2.足は肩幅に開く
3.限界まで体を横に倒し、お腹の力を使って反対側へ
?背中とお尻が壁から離れないよう注意
4.まずは10往復から挑戦❗
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お尻が動かないようキープすることで、くびれに効果◎
簡単ワークアウトで理想の体をゲット！❗
おうちでやってみてくださいね?✨
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【監修】進藤藍子（メガロスクロス田端24 フィットネスマネージャー）
http://www.megalos.co.jp/
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