Spolayのインスタグラム(spolay_) - 3月13日 21時00分

「竹田純先生が床バレエで背中美人に❗」
-
「床バレエ」とは、床の上でできるバレエ式エクササイズのこと。
今回は、バレエダンサーで美尻王子こと竹田純先生（@juntakeda_jt）に、背中引き締めに効果的な床バレエを教えてもらいました🎵
さっそくチェック👇👇👇
-
1.あぐらを組んで、両手を肩につけてリラックス
2.ひじの高さをキープしたまま、息を吐きながら背中を丸める
3.息を吸いながら、斜め上を見るように胸を開く
4.息を吐きながら、背中を真っ直ぐにし、両手を上に
5.息を吸いながら、両手を肩の上に戻す
6.ゆっくりと呼吸を意識して5セット
-
背中の引き締めに効果あり❗
バレエ式エクサにトライして、後ろ姿美人を目指しましょう🎵
YouTubeでも詳しく紹介しています⏩https://youtu.be/nxLm-ti2nhc
動画を見ながら一緒にやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
-
【出演・監修】竹田純（バレエダンサー）
-
#背中 #背中トレ #背中美人 #背中の日 #背中痩せ #背中痩せたい #背中痩せしたい #背中痩せ希望 #床バレエ #床バレエ仲間増やしたい #床バレエ効果 #竹田純 #美尻王子

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する