自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月21日 13時24分

股関節 #ストレッチ
#下半身 太りの防止効果！
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股関節が固くて動かないと筋肉が固くなり、結果としてお尻や太ももが痩せにくくなってしまうと言われています?
股関節を柔らかくして痩せやすい下半身にしましょう?‍♀️?
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1.片足を大きく後ろに引き、前の足をぐっと伸ばします
2.上体を起こして背筋をまっすぐ伸ばしましょう
3.股関節の柔軟を意識しながら行いましょう
4.左右10回×2セットが目安です

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