門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 5月10日 06時54分

デトックスチャレンジ４日目スタート?‍♀️??
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４日目の今日はメディテーションをしていきます?‍♀️✨メディテーションで潜在意識の奥にある古い引っ掛かりを整理して新しい自分を迎えていきましょう。
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実は私がメディテーションをスタートしたのは、私が摂食障害だった頃です。あの頃は、自分に自信もなく、自分の体が嫌で嫌で仕方なかった。良いところなんて見つけようとすらしなかった。今思うのは、一番変化したのは外見ではなく内面かもしれません。
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メディテーションは心の奥深いところの傷を、癒してくれるかもしれません。深い深い、自分でも気づかないふりをしている古い傷をしっかり修復して新しいスペースを空けてくれます。
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当たり前のように思っていることは、意外に勘違いだったことにも気づくかもしれない。その勘違いは、あなたの心を明るくして、前向きにやる気を起こさせるかもしれない。
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これは、すべて私が経験したメディテーションをして思ったことです。
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今は大切と思える繊細ささえ、昔の私は嫌いで仕方なかった。気づかない人間になりたい、小さいことに気にしない人間になりたいって思ってました。みんな個性があります。私はその個性をいつもユニークと言ってます。ユニークなところが大好き。
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もし、あなたが今の自分の体や性格に嫌いな部分があるとしたら今日から、”それを好きになる”って決めて見てください。絶対に好きになります。それはあなたを誰よりも輝かせる秘訣です。自分のユニークな部分を好きになって見てください。
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心に新しいスペースができたら、目標を明確にして計画を立てていこう！
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今日も頑張ってね！
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?WEEKDAY DETOX CHALLENGE!!??
?️‍♀️ALL DOWN LOAD FREE ?
→トップのプロフィールのリンクからダウンロードできるよ?‍♀️✨
✔️5日間完全食事プラン
→1日を7回の食事に分けたDETOXプラン
✔️Youtube Detox workout video?️‍♀️
→5/7(月)6:30 →5/11(金)6:30
ダンベル無しで速攻パーフェクトボディ?✨
✔️Youtube Yoga & Stretch video
→5/8(火)6:30
ヨガとストレッチを組み合わせたインナー&アウターマッスル最高のコンビネーション?
✔️Youtube Meditation video ??‍♀️
→5/10(木)6:30
心の奥に引っかかる古い過去の自分をDETOX!
ネガティブマインドをデトックスして新しい自分の目標を明確にしていこう?
✔️Youtube HIIT?✨
→5/9(水)6:30
HIIT復活!! ポジティブ全開でハッピー気分?
✔️HEALTHY 30 DETOX RECIPS
→デトックススープ、デトックスウォーター、毎日使えるヘルシーディナーに美味しいSWEET?まで30種類のレシピを紹介
✔️MIND DETOX ??‍♀️
→デトックスは身体だけではなく、身の回りから始めて行くよ?スタートは冷蔵庫から?‍♀️??
✔️SHOPPING LIST
?5日間のチョイスが決定したら日曜日の夕方に買い物へGO!! 5日分の準備をしていくよ???
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