自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 6月28日 16時03分

#スクワット ＆ #背中
背中と #下半身 のW効果！
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背中と脚の #ぜい肉 にW効果のある #エクササイズ です！
#スクワット は通常通り、脚を曲げたときに膝が前に出ないよう気を付けましょう！?‍♀️?
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1.脚を肩幅より少し大きく開きます
2.腰を落とすと同時に腕を大きく広げます
3.腕を広げたとき、肩甲骨を寄せましょう
4.10回×2セットが目安です
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ウエア? @The Woolmark Company Japan

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