自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 6月30日 13時24分

#ツイスト腹筋
#腹筋 を鍛えて #痩せる ♡
.
ツイスト運動を取り入れて #お腹 をの #ムダ肉 を落としましょう！
両手に広げた腕に力をいれてバランスをキープしてください❤
.
1.腕を広げて仰向けになり、脚を90°に曲げて浮かせます
2.脚を床につかない程度に左右に倒します
3.腕全体で床を押してバランスを保ちましょう
4.左右10回ずつ×2セットが目安です
.
ウエア? @The Woolmark Company Japan

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する