自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 7月2日 16時59分

ワンレッグデッドリフト
#ほっそり #太もも で #美脚 ！
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椅子を使った簡単 #エクササイズ ！
太ももを細くしてパンツスタイルが似合う脚を目指しましょう💪
椅子が無い場合は適度な高さのもので代用してください🙋‍♀️✨
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1.椅子や高さのある物に片足を乗せます
2.前脚の膝を少し曲げた状態で、前屈します
3.動作中は背中が曲がらないように注意
4.左右15回×3セットが目安です

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