自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 10月10日 15時11分

ワイドスクワットジャンプ
効果的に脚の #脂肪燃焼# ！
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#スクワット と #ジャンプ を組み合わせた最強エクサ！
#太もも や #ふくらはぎ のお肉を #引き締め ることができます??
ぷるぷるな太ももとオサラバしましょう！?❤
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1.腰に手をあててまっすぐ立ちます
2.ジャンプして腰を落とし、再びジャンプして元にもどります
3.太ももと床が平行になる程度まで腰を落としましょう
4.10回×3セットが目安です

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