理研ビタミンのインスタグラム(riken_tensai) - 10月25日 16時07分

『ピリ辛手羽大根』
手羽先を使った簡単ごはんのおかずです！
味付けは『リケンのノンオイル 中華ゴマ』1本！それだけでおつまみにもご飯にも合う絶品の煮物になります！
ぜひ召し上がってみてください！
.
作ったら #ノンオイルで天才レシピ をつけて写真を投稿して教えてください♪
.
カロリー27kcal 塩分0.9g
(カロリー・塩分は1人分の数値)
.
【材料】2人分
鶏手羽 6本
大根(皮をむいておく) 200g
赤唐辛子(乾燥・種を取っておく) 1本
ごま油 大さじ1/2
水 200ml
ノンオイル中華ごま 大さじ4
.
① 大根は一口大の乱切りにする。
② 深めの耐熱皿に大根がかぶる程度の水(分量外)、①を入れ、ラップをしたら、600Wの電子レンジで7分加熱し、冷水で洗い水気をきる。
③ フライパン(または鍋)にごま油を敷き、鶏手羽の両面をこんがりと焼く。
④ ③に②、水、赤唐辛子、『リケンのノンオイル 中華ごま』を加え、火にかける。
⑤ 沸騰後、落とし蓋をし、弱火～中火で15分ほど煮る。
⑥ 煮汁が1/4程度になったら火を強め、全体に絡め器に盛る。
.
【天才ポイント】
『#リケンのノンオイル #中華ごま 』1本で決まる！大根と手羽先の煮物です！
電子レンジで大根を時短・簡便に下処理をすることができます！
唐辛子はお好みで調整してください。
.
#料理動画 #レシピ動画 #レシピ #簡単レシピ #料理 #手料理 #献立 #クッキング #デリスタグラマー #クッキングラム #自炊 #旨い #おかず #おつまみ #ごはん #おうちごはん #夜ごはん #晩ご飯 #夕食 #夕飯 #ドレッシング #手羽先 #手羽先の煮物 #手羽先大好き #煮物 #煮物料理

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する