自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月9日 15時57分

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#バックキック 左右
#ヒップアップ に大効果！！
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ヒップアップに効果があるバックキックです😍
脚を床につけた反動で動かさず、毎回きちんと脚をのばしましょう👏
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①四つん這いになり、片足を伸ばします
②伸ばした足を左右に動かします
③一回ごとにしっかり足を伸ばしましょう
④左右交互に10回ずつ×2セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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