自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月10日 16時25分

トライセプス #キックバック
#スリム な #二の腕 を実現！
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ほっそり二の腕を実現する #エクサ です😘😘
#背中 は曲げずに伸ばして行いましょう💕
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①膝を軽く曲げて前傾姿勢になります
②脇をしめて、ペットボトルを持った腕を前後に振ります
③二の腕の位置は固定し、肘から下を動かしましょう
④20回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:25は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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