自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月11日 15時55分

#ヒップ エクサ
寝る前カンタン #美尻 メイク♡
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#寝る前に 簡単にできる美尻 #エクサ です♪
#お尻 を上げた時、曲げた膝を90°になるよう意識してみましょう✨✨
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①仰向けになってお尻を上げます
②片足を上に伸ばした状態でお尻を下げます
③片足10回ずつ上下しましょう
④左右10回ずつ×2セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00からは slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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