自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月12日 16時08分

#ワイドスクワット 爪先立ち
ほっそり引き締まった #美脚 に！
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#下半身 全体の #引き締め に効果がある #エクサ です🙋‍♀️💕
膝がつま先より前に出ないよう意識しましょう！
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①脚を大きく開き、腰を落とします
②その状態でつま先だちになり、腰を上げます
③床と平行になるまで腰を落としましょう
④10回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:25は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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