自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「. misae先生( @misae.s2 ) の #肩甲骨はがし姿勢改善をして美しい姿勢に . 肩甲骨をほぐすトレーニングです💪 深呼吸をしながら行いましょう🌟 . ①あぐらをかいて両手を上にあげます ②肘を下げる際に腰が反らないように気をつけましょう ③肩ではなく肩甲骨を動かしましょう ④20回×2セット行いましょう . 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！月曜：Ayana先生 (@ayn_moana) 火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_) 木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8) 金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777) 土曜：misae先生(@misae.s2) 日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)」7月27日 16時11分