門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 8月26日 19時46分
🧜♀️お腹を綺麗にウィンドミル💕✨
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大好きなエクササイズの一つがウィンドミル✨やってて楽しいのと効果をすぐに感じれるの🙌💕
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ボールは無くて大丈夫👌
①脚を大きく開いて、片手を天井に反対側の手を床へ、脇腹を伸ばして戻す。左右20回
②左右交互に20回。
脇腹を伸ばしたまま3秒キープして戻すのがポイント👌✨
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オススメのレギンス 😆💕 @kitstorejp
私の本の中でも沢山紹介しているレギンスは KIT STOREから出してるの✨日本では手に入りにくいレギンスがズラリ💖私のお気に入りはオンジーやエミリースー🙌インスタDMからも商品の問い合わせが出来るよ👌✨
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How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年以上戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア
ダイエットパーソナルトレーナー (1年)
ゴールドジム プロトレーナー(3年)
パーソナルトレーナー (2015〜現在)
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ホームページ : hiitmefit.com
🧜♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise
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#ダイエット#簡単腹筋#お腹痩せ
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2019/8/26