門脇妃斗未さんのインスタグラム動画 - (門脇妃斗未Instagram)「🤱🏼赤ちゃんと一緒にエクササイズ(3分)✨‍‍‍‍‍‍ . 子守の最中にチャチャっと効果的な下半身エクササイズ👌🎶 ①スクワット10回(腰幅) ②バウンドスクワット10回x3set ③ワイドスクワット10回 ④サイドランジ左右交互20回 ⑤サイドランジ＋スタンディング左右交互20回 . 忙しい中でもエクササイズ出来るポイントは沢山あるの😆💕👌コツを掴んで毎日生き生きしていこう🙌✨‍‍‍‍‍‍ . . オススメのレギンス 😆💕 @kitstorejp 私の本の中でも沢山紹介しているレギンスは KIT STOREから出してるの✨日本では手に入りにくいレギンスがズラリ💖私のお気に入りはオンジーやエミリースー🙌インスタDMからも商品の問い合わせが出来るよ👌✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . . Yahoo Japan にてHow to 動画を配信しています😊Yahoo のトップページから”肩こりストレッチ”など検索してみて✨‍‍‍‍‍‍ How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未 . . 門脇妃斗未(カドワキヒトミ) 幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年以上戻る事は一度もありません😆✨💪 - . . キャリアダイエットパーソナルトレーナー (1年) ゴールドジムプロトレーナー(3年) パーソナルトレーナー (2015〜現在) . ホームページ : hiitmefit.com 🧜‍♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise . . #ダイエット#産後#産後ダイエット#赤ちゃんと一緒にエクササイズ」8月28日 12時28分