FiNCのインスタグラム(finc_app) - 9月9日 17時31分

ジャンピングワイドスクワット🐰🎵
ふくらはぎの筋肉の強化、消費カロリーのUPも望めます⭐
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【手順】
①胸の前で両手を握り、両足を揃えて真っ直ぐ立つ。
②ジャンプしたら両足を開きながら着地しワイドスクワット。
③ワイドスクワットからジャンプし、両足を閉じて着地する。
※20回×1〜2セットおこなう
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【ポイント】
腰は無理のない程度まで落としましょう。
太ももが床と平行になるくらいまで落とすことができればより効果的です。
フォームが崩れないように鏡を見ながら行ってみてましょう。
このとき、必ず呼吸は止めないようにしてくださいね。
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