門脇妃斗未さんのインスタグラム動画 - (門脇妃斗未Instagram)「👯‍♀️胸を上向きにさせるストレッチ✨💖 . . 今日は胸と肩甲骨をストレッチ✨ . ストレッチと言えども、皆さん、筋肉痛になる確率は高いと思います🥰🌺 . 私が20代の頃のバストアップ法といえば脂肪をかき集めてくると言うふざけたものでした😂💦 . 皆さん、脂肪は移動出来るかもしれませんが自分でそこにとどまる力はありません。 . そこに、その脂肪を支える筋肉がないと、どんだけ矯正下着をつけたところで、脱いだら流れて行きます。 . 今日は脂肪ではなく、肩甲骨の柔軟性を高め、胸を上向きにしてバストアップして行きましょう🧜‍♀️💖🙌 . . 【やり方】 ①両手を後ろに組み、脚を肩幅大に開く。 ②胸を張りながら、お尻を突き出すように股関節を曲げる。2回 ③股関節を曲げたまま、両膝をゆっくり曲げ、頭を下に下げ両手を天井に向かって上げる。2回 ④ゆっくり顔を起こし上体を元の位置に戻す。 ※後ろで腕が組めない場合はタオルを間に持ってみて👌✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . 終わった後は空気も沢山入ってきて気持ちがいいよ🧜‍♀️💕 . . ハイウエストでお腹周りを綺麗に見せてくれるレギンスはこちら⤵︎💕💖 @kitstorejp . . #バストアップ#胸を上向き#ストレッチ#肩甲骨のストレッチ」11月16日 16時55分