門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 2月17日 12時23分

スマホの使い過ぎで疲れた手を癒す🧜‍♀️💞
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こんにちは☀️
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今日は手をほぐしていくよ🙌
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手首から指先には細かい骨が何個も連なっているの。この関節一つ一つの動きは大きくはありませんが、細かい神経で微々たる動きに反応しているの。
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親指だけを使いすぎたり、スマホを同じ姿勢で長時間使う事で血行不良、むくみを発生しやすくなります。
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定期的な全身運動はもちろんですが、今日はたくさん手をほぐしていきましょう🤲💞
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【やり方】全て10秒ずつ
①手首を引っ張る
②手首を曲げる
③親指を引っ張る
④親指の付け根(第二関節)を曲げる
⑤親指の第一関節を曲げる
左右1分ずつやってみて！
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【こんな方にオススメ】
・肩凝りがひどい方
・首が疲れやすい方
・指先が冷たい方
・スマホでゲームをする方
・長時間のスマホ・パソコンを利用する方
・手・手首が浮腫んでいる方
※この動作で痛みがでる場合は無理して行わないでください。
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#スマホ疲れ#指のむくみ解消#手のむくみ解消

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