Spolayのインスタグラム(spolay_) - 7月25日 17時05分

「こんなに簡単でいいの❓誰でもできる下半身すっきりエクササイズ🎵」
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今回は簡単にできる下半身のむくみ解消エクササイズをご紹介します。
さっそくチェック👇👇👇
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1.正座の姿勢でお尻を左右交互に落とす
2.30秒続ける
👉上半身はブレないように
3.片足を伸ばしお尻を左右に落とす
4.足を変えてそれぞれ30秒
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股関節を動かすことで下半身のむくみ解消に◎
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】武田敏希（e-stretch）（@estretch.gym）
【出演】望月京奈（女優）（@mochizukikeina）
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