Spolayのインスタグラム(spolay_) - 7月29日 20時05分

「気になる二の腕はこのトレーニングで引き締めちゃおう😃」
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今回はこの時期気になる二の腕を引き締めるトレーニングをご紹介します。
さっそくチェック👇👇👇
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1.指先をからだに向け、両手を後ろに置く
👉お腹を引き上げ、目線はやや上を見る
2.ひじを曲げからだを倒す
3.20回×2セット
👉背中が丸まらないように注意
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二の腕の引き締めに効果◎
深く倒すほど効果アップ❗できる範囲からトライしましょう🎵
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演】密照幸映（女優/タレント）（@密照幸映）
【出演・監修】小山圭介（ダイエットトレーナー）（@keisuke.koyama.5）
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