「ウエストにくびれを❗三角のポーズでお腹まわりを引き締め🎵」 - 今回はお腹まわりの引き締めに効果的な「三角のポーズ」をご紹介します🎵 さっそくチェック👇👇👇 - 1.両手を肩の高さまで上げ、足をできるだけ大きく開く 2.足を開いたまま、両手を腰に置く 3.片足のつま先を外側に開き、逆の足のつま先を正面に 👉骨盤が正面を向くように 4.両手を肩の高さまで上げ、からだを横へ傾ける 5.両手で上下に引き合って3〜5呼吸　左右2セット 👉余裕があれば顔は上を向く 👉真横に倒れることを意識 - お腹の引き締めに効果◎ 動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】Natsuki（ヨガインストラクター）（@_natsukiyoga） - 【8/27】Natsuki先生がオンラインレッスンを開催❗ お腹引き締めに効果的なオンラインレッスンをおこないます。詳しくは下記へ https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/015d6j113t4xp.html - #ヨガ #ヨガ好きと繋がりたい #ヨガポーズ #ヨガレッスン #オンラインヨガ #お腹 #ぽっこりお腹 #腹筋 #腹筋強化 #体幹トレーニング #体幹強化 #くびれ #くびれメイク #トレーニング動画 #家トレ女子 #宅トレ女子 #自宅トレーニング #家トレ #宅トレ #おうち時間 #宅トレ #自宅トレーニング #おうちトレーニング #おうちヨガ

spolay_さん(@spolay_)が投稿した動画 - 2020/08/25 17:05:06