DELISH KITCHENさんのインスタグラム写真 - (DELISH KITCHENInstagram)「【保存版】明日からのお弁当作りに役立つ！15分以内のお弁当9選 ①＜ご飯がすすむ！鶏たま弁当＞ ■材料 (1人分) ・ごはん　　　　　どんぶり1杯(200g) ・鶏もも肉　　　　1/2枚・卵　　　　　　　1個・はちみつ　　　　大さじ1/2 ・サラダ油　　　　小さじ2 ☆卵用・酒　　　　　　　小さじ2 ・みりん　　　　　小さじ1 ・砂糖　　　　　　小さじ1 ・牛乳　　　　　　大さじ1 ★調味料・酒　　　　　　　大さじ1 ・みりん　　　　　大さじ1 ・しょうゆ　　　　大さじ1 ■手順 (1)鶏肉は食べやすい大きさに切る。 (2)ボウルに卵を割り入れ、☆を加えて混ぜる。 (3)卵焼き器に半量のサラダ油を入れて熱し、2を流し入れて、混ぜながら火が通るまで中火で加熱し、取り出す。(4本の菜箸でくるくる混ぜるとふわふわの仕上がりに！) (4)卵焼き器に残りのサラダ油を入れて熱し、鶏肉を皮目を下にして焼き色がつくまで中火で3分ほど焼く。裏に返して火が通るまで5分ほど焼き、★を加え、からませる。 (5)はちみつを加え、照りが出るまでからませながら焼く。(シリコーンスプーンSはシリコーン製で最後まですくい易い調理スプーンです。) (6)ごはんを盛り、3、鶏肉をのせる。(お弁当・細工小しゃもじはコンパクトサイズなので、お弁当や手巻き寿司などに便利です。十分に冷ましてからお弁当箱に詰めてふたをしてください。涼しい場所(保冷剤・保冷バック等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。) ②＜ごはんが進む♪ガパオ弁当＞ ■材料 (1人分) ・ごはん　　　　　　お茶碗1杯(150g) ・豚ひき肉　　　　　100g ・卵　　　　　　　　1個・ピーマン　　　　　1個・玉ねぎ　　　　　　1/2個・サラダ油　　　　　大さじ1 ・塩　　　　　　　　少々・おろしにんにく　　小さじ1/2 ☆調味料・しょうゆ　　　　　小さじ1 ・オイスターソース　小さじ1 ・バジル[乾燥]　　　小さじ1 ■手順 (1)玉ねぎはみじん切りにする。ピーマンは縦半分に切り、種とわたを取り、1cm角に切る。 (2)フライパンにサラダ油を入れて　中火で熱し、卵を割り入れて塩をふる(目玉焼き)。 (3)目玉焼きを端に寄せ、豚ひき肉、おろしにんにくを入れてほぐしながら色が変わるまで炒める。 (4)玉ねぎ、ピーマンを加えて油がまわるまで炒める。☆を加えて、水気がなくなるまで炒め、冷ます。 (5)弁当箱にごはんを盛り、4、目玉焼きをのせる。(お弁当に入れる際は、中までしっかりと火を通し、涼しい場所で保管してください。ご飯やおかずは十分に粗熱をとってから詰めましょう。) ③＜揚げ焼きで簡単♪ささみの磯辺あげ弁当＞ ■材料 (1人分) ささみの磯辺揚げ・ささみ[筋なし]　　　　 2本(100g) ・焼きのり　　　　　　　少々・マヨネーズ　　　　　　小さじ1 ・しょうゆ　　　　　　　小さじ1 ・片栗粉　　　　　　　　大さじ1 ・サラダ油　　　　　　　大さじ2 レンジかぼちゃ煮・かぼちゃ(種とわた無し・一口大)　4個(60g) ・みりん　　　　　　　　大さじ1 ・めんつゆ[3倍濃縮]　　　大さじ1 ・水　　　　　　　　　　大さじ3 梅ちくわのネギ和え・ちくわ　　　　　　　　1本・ねぎ　　　　　　　　　5cm ・梅干し　　　　　　　　1個・かつお節　　　　　　　2g ■手順 (1)【ささみの磯辺揚げ】ささみは一口大に切る。ボウルにささみ、しょうゆ、マヨネーズを入れて混ぜ、焼きのりをささみに巻いて片栗粉をまぶす。 (2)フライパンにサラダ油を入れて熱し、1を入れて焼き色がつき、肉に火が通るまで揚げ焼きにする。 (3)【レンジかぼちゃ煮】かぼちゃを耐熱容器に入れて、みりん、めんつゆ、水を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。 (4)【梅ちくわのネギ和え】梅干しは種を取り除き、叩く。ちくわとねぎは斜め切りにして耐熱容器に入れ、かつお節を加えて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱する。 (5)叩いた梅を加えて混ぜ合わせ、弁当箱に詰める。他のレシピはコメント欄をご覧ください♪ ④＜ネギ塩つくね弁当＞ ⑤＜5分弁当＞ ⑥＜豚肉としらたきの甘辛炒め弁当＞ ⑦＜キャベツしゅうまい弁当＞ ⑧＜トンテキ丼弁当＞ ⑨＜ワンパン！鶏肉と野菜の甘酢あん弁当＞ ★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★ 簡単おかずや時短レシピを毎日動画でお届けしています！ ⠀⠀ @delishkitchen.tv ⠀⠀ フォロー、保存、いいねをお待ちしています♪ ★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★ ＜調理器具について＞・電子レンジを使用するレシピ加熱時間は500Wの場合1.2倍、700Wの場合0.8倍してください。・トースターを使用するレシピ通常200〜250度で調理していますが、お使いの器具の説明書をご確認のうえご利用ください。 #デリッシュキッチン #料理 #レシピ #今日のごはん #献立 #おかず #簡単レシピ #簡単料理 #手作りごはん #お昼ごはん #お弁当 #お弁当のおかず #自分弁当」2月7日 15時00分