DELISH KITCHENさんのインスタグラム写真 - (DELISH KITCHENInstagram)「パパッと時短♪ランチレシピ9選お昼ごはん作りが楽になる時短レシピをご紹介！ ①＜レンジで時短おつまみ！ささみとキャベツのあっさりネギ和え＞ ■材料 (2人分) ・ささみ　　2本・キャベツ　1/8個・ねぎ　　　1/2本・酒　　　　大さじ1 ・ポン酢　　大さじ2 ■手順 (1)キャベツは千切りにする。ねぎはみじん切りにする。 (2)耐熱皿にキャベツを広げ、ささみをおき、酒をふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで3分加熱する。取り出してそのまま粗熱をとる。(ささみは筋を取っておきましょう。) (3)ボウルにねぎ、ポン酢を入れて混ぜる(ねぎポン酢だれ)。 (4)ささみは粗熱がとれたら、手でさく。器にキャベツ、ささみを盛り、ねぎポン酢だれをかける。 ②＜レンジで簡単！豚肉と大根の甘辛しょうが蒸し＞ ■材料 (2人分) ・豚こま切れ肉　　200g ・大根　　　　　　8cm(240g) ・しょうが　　　　1かけ・片栗粉　　　　　適量・細ねぎ(刻み) 適量・塩　　　　　　　小さじ1/4 ・こしょう　　　　少々 ☆調味料・酒　　　　　　　大さじ1 ・みりん　　　　　大さじ1 ・砂糖　　　　　　小さじ1/2 ・しょうゆ　　　　大さじ1 ■手順 (1)豚肉は塩、こしょう、片栗粉をふって揉み込む。 (2)大根は縦半分に切って薄切りにする。しょうがは千切りにする。 (3)耐熱容器に大根、しょうがを入れ、1の豚肉を広げながらのせて☆を加える。 (4)ふんわりとラップをし、600Wのレンジで7分加熱する。ラップをしたまま5分おき、ラップを外して混ぜる。 (5)器に盛り、細ねぎをちらす。 ③＜時短レシピ♪千切りキャベツのお好み焼き＞ ■材料 (2人分) ・豚バラ薄切り肉　　　120g ・サラダ油　　　　　　大さじ1 ☆生地・薄力粉　　　　　　　100g ・和風顆粒だし　　　　小さじ1 ・水　　　　　　　　　100cc ・卵　　　　　　　　　1個・揚げ玉　　　　　　　大さじ2 ・カット野菜[キャベツ・千切り]　150g ★トッピング・お好み焼きソース　　適量・マヨネーズ　　　　　適量・かつお節　　　　　　適量・青のり　　　　　　　適量 ■手順 (1)豚肉は食べやすい大きさに切る。 (2)ボウルに薄力粉、和風顆粒だし、水を入れて混ぜる。卵、揚げ玉、キャベツを加えて空気を含ませるようにして混ぜる(生地)。 (3)フライパンにサラダ油を入れて熱し、生地を入れて広げる。豚肉を生地の上に広げてのせ、中火で焼き色がつくまで焼く。 (4)3を裏に返し、生地に火が通り、豚肉がカリッとするまで焼く。 (5)4を器に盛り、★をのせる。 ④＜ごはんがモリモリすすむ♪がっつりそぼろ納豆丼＞ ■材料 (1人分) ・ごはん　　　　　どんぶり1杯(200g) ・鶏ひき肉　　　　50g ・納豆[たれ付き] 1パック・細ねぎ(刻み) 適量・卵黄　　　　　　1個分 ☆そぼろ調味料・砂糖　　　　　　小さじ1/2 ・しょうゆ　　　　小さじ1 ・おろししょうが　小さじ1/2 ■手順 (1)ボウルに納豆を入れて混ぜる。 (2)別のボウルに鶏肉、☆、付属の納豆のたれを入れて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで2分ほど加熱し、ほぐしながら混ぜる(そぼろ)。 (3)そぼろに納豆、細ねぎを加えて混ぜる。 (4)器にごはんを盛り、3をかけて中央に卵黄をのせる。他のレシピはコメント欄をご覧ください♪ ⑤＜フライパン1つで簡単♪豚キムたまご焼き飯＞ ⑥＜10分でパパッと完成！レンジで作る和風焼きそば＞ ⑦＜野菜たっぷり♪餃子の具丼＞ ⑧＜レンジ加熱で時短♪豚バラ大根の照り煮＞ ⑨＜簡単味付け！鶏もも肉のポン酢ソテー＞ ⠀⠀⠀⠀ ★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★ 簡単おかずや時短レシピを毎日動画でお届けしています！ ⠀⠀ @delishkitchen.tv ⠀⠀ フォロー、保存、いいねをお待ちしています♪ ★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★ ＜調理器具について＞・電子レンジを使用するレシピ加熱時間は500Wの場合1.2倍、700Wの場合0.8倍してください。・トースターを使用するレシピ通常200〜250度で調理していますが、お使いの器具の説明書をご確認のうえご利用ください。 #デリッシュキッチン #料理 #レシピ #今日のごはん #献立 #おかず #簡単レシピ #簡単料理 #手作りごはん #お昼ごはん #ランチ #時短レシピ #時短料理」2月8日 20時01分