佐川裕香のインスタグラム(yuuka_08) - 11月18日 19時09分

【2週間チャレンジ！お腹をグッと引き締め】
▶︎全編YouTube

お腹を引き締めるには背中もトレーニング‼︎

〜効果〜
お腹、背中引き締め
下腹ぽっこり、腰肉解消

短時間で身体もポカポカ🔥😊

※急激に動かすと危険なので少しずつ動かしてみてください
動画は倍速になってます。

▶︎回数　10〜30回×1.2セット
YouTube お腹、背中シリーズ　

①仰向けはしっかり背中を丸める
②うつ伏せは勢いにまかせない

美しい鎖骨、肩、首のラインを作りたい方は
昨日YouTubeにUPした動画をお試しください‼️

▶︎効果を上げたい方はオンライン、対面レッスン
・水曜　上半身　
・金曜　下半身
・土曜　コア　効果抜群です

・対面レッスン　川口クラス
毎週火曜、金曜

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