かなやんさんのインスタグラム写真 - (かなやんInstagram)「今日は、大好評👏スープシリーズの、具沢山ちゃんぽんスープ🍥の紹介です🤍 麺を入れなくても、野菜や海鮮が沢山入っているのでヘルシーに作れて大満足出来ます🦐🥬 おうちで簡単に作れるのでぜひ作ってみてください🍽🤍 ------------------------------------------ 🥣材料『スープ皿2〜3杯分』・豚こま肉・・・・・ 90g ・玉ねぎ/人参/キャベツ・・・・・ 1/4個・コーン・・・・・大さじ1 ・かまぼこ/ちくわ・・・・・ 1/4個・冷凍エビ/絹さや・・・・・ 4〜5個・もやし（少なめ）・・・・・ 1袋・シャンタン/酒/みりん・・・・・各大さじ1 ・無脂肪牛乳・・・・・ 40ml ・ウスターソース・・・・・大さじ１・水・・・・・ 370ml ------------------------------------------ 家にある野菜で代用して作るのもいいと思います🤍 野菜も沢山取れて栄養もバッチリなので、ぜひ作ってみてね🧸🤍 #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエット仲間募集 #痩せたいけど食べたい #簡単料理 #ヘルシーメニュー #ダイエット日記 #ダイエット生活 #ちゃんぽん」12月7日 19時39分