Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 6月27日 00時19分

He pasado toda la semana desmintiendo mitos??, si llegaste tarde busca un tiempito y lee con paciencia mis otras publicaciones, lo estoy dividiendo por partes para que no les abrume tanta información, poco a poco irán aprendiendo e identificando la realidad de la fantasía.
Mito 15.

Si algo es sano puedo comerlo sin medida.

Error, mucho de algo bueno puede llegar a ser malo, tienes que darle a tu cuerpo lo que necesita, ni menos ni más, a excepción del agua, la mayoría de las cosas que consumes contienen calorías, que cuando te excedes aumentas grasa corporal. Por ejemplo, las frutas, son muy sanas, pero son altas en azúcar simple, fructosa, si abusas de las frutas vas a engordar! , las grasas son buenísimas, mejoran tu ambiente hormonal, controla el apetito, son una fuente alterna de energía a los carbos pero que no estimulan insulina, mejoran el estado de ánimo, benefician tu composición corporal, pero en la justa medida. Las grasas son densamente calóricas, en poca cantidad hay muchas calorías y es muy fácil abusar, si consumes en exceso frutos secos como almendras, nueces, maní, aguacate, aceite, puedes aumentar grasa corporal porque hay un exceso de calorías, pasa mucho con el aceite, no es lo mismo medir una cucharada de aceite que aporta lo ideal de grasa en una comida que son 14 g, a que eches el aceite a chorros sin medir, o que en lugar de servirte un 1/4 de taza de frutos secos, te bajes un plato hondo completo... No es lo mismo que te tomes dos tazas de café negro al día, que van a darte energía, agudeza mental, controlar apetito, acelera metabolismo, a que te tomes 5-6 tazas que comienzas a estresar al cuerpo, elevas presión arterial, liberas cortisol, te puede hacer acumular grasa abdominal, deshidratar tu cuerpo--> tu cuerpo en respuesta comienza a retener líquido y esto acentua celulitis .. que algo sea sano no implica que puedas comerlo sin medida, hasta el agua en exceso es mala, así que es importante controlar cantidades.
Continúa otro mito superrrr comun en prox post???

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する