Lespas（レスパス）さんのインスタグラム写真 - (Lespas（レスパス）Instagram)「* 水泳で全身脂肪燃焼＆引き締める！ · 水泳は、バランスの良い有酸素運動です。運動の中でもっとも消費カロリーが大きく、さらにバランス良く全身の筋肉を使うため、きれいに痩せることができます。 · バタフライでは、大胸筋という胸の筋肉と広背筋という背中の横にある筋肉を使います。それに加えて、肩周辺の上腕と腿の筋肉を使っています。 · 少々贅肉がついていると背中の横の筋肉はたるみがちになります。背中のあいたドレスなどをかっこよく着こなすには、この背中の筋肉を鍛え上げる必要があるのです。 · 水泳をしながら、きちんとした食事をしていれば、美しい魅惑的なボディは手に入ります。継続できるように、快適なペースでがんばりましょう。 · #レスパス #ダイエット #エクササイズ #lespas #プール #pool #ダイエット #diet #筋トレ #トレーニング #夏 #ジム #フィットネス #健康 #美容 #workout #ママファッション #fashion #水着 #女子力 #training #fitness #筋トレ女子 #ワークアウト」10月16日 15時45分