Lespas（レスパス）さんのインスタグラム写真 - (Lespas（レスパス）Instagram)「* ビギナーからでもOK！手軽なストレッチの効果をぐーんと上げる方法 · 運動を補助する器具をプラスすると動きにバリエーションが生まれ、体の様々な部分を効率的に動かすことができるようになります。 · ストレッチを行う際、フローリングで行うと体を痛めてしまうこともあります。フローリングでのストレッチには運動用のマットをひとつ用意しておくよいでしょう。 · 単純な動作だからこそ、基本的な体の動きを確認しながらコツを押さえた動きを取れるよう練習してみましょう。 · #レスパス #lespas #ストレッチ #トレーニング #training #stretch #ダイエット #diet #筋トレ #美容 #健康 #body #エクササイズ #fitness #リラックス #ワークアウト #workout #healthy #フィットネス #exercise」10月17日 17時04分