FiNCのインスタグラム(finc_app) - 9月16日 15時19分

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「片脚のせサイドプランク」⠀
By アスレティックトレーナー 榎 達也⠀
レベル　中級⠀
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■理想的な時間とセット数⠀
#30秒キープ1セット⠀
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■手順⠀
1．まっすぐ伸ばした左手脚で身体を支えます⠀
2．右脚は左ももに乗せ右手はあげましょう⠀
3．背筋を伸ばし体勢を維持します⠀
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■ポイント⠀
…身体をまっすぐ保ち軸を意識しながら行います ⠀
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このエクササイズを試したら #FiNC のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね⠀
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