自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 9月30日 17時03分
下半身痩せにぴったり!
ゼットストレッチ!
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1.手を前に出し、膝立ちになる
2.腰が反らないように、ゆっくり体を後ろに倒す
3.徐々に可動域を広げる
4.10回×3セット行う
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【監修】パーソナルトレーナーChiharu
【モデル】@nino_nev
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2017/9/30