Spolayのインスタグラム(spolay_) - 3月17日 21時00分

「背中に天使の羽ができる❗肩甲骨をほぐすストレッチに挑戦?」
-
今回は、ストレッチ王子こと武田敏希先生（@武田敏希）にお尻をほぐすストレッチを教えてもらいました?
さっそくチェック???
-
1.イスに座り、両手を下ろし、胸を張る
2.手のひらを正面に向けたまま、バンザイをして下ろす
?肩はリラックスして上下しないように注意
?肩甲骨から大きく動かすイメージで
3.耳の横でバンザイするように、ゆっくり10回
4.肩に手を置いて、大きく後ろに回す
?胸を張り、肩甲骨から大きく回すように
5.腰が反らないように注意して、ゆっくり10回
-
肩甲骨を動かして形のキレイな天使の羽をつくりましょう❗
おうちでやってみてくださいね?✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
-
【出演・監修】武田敏希（パーソナルトレーナー）
-
#肩甲骨 #肩甲骨ストレッチ #肩甲骨ほぐし #肩甲骨美人になる #肩甲骨周り #肩甲骨トレーニング #肩甲骨意識 #肩甲骨エクササイズ #天使の羽 #背中 #背中美人 #背中痩せ #背中トレーニング #背中美人になりたい #武田敏希 #ストレッチ王子

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• takeotoshiki