Spolayのインスタグラム(spolay_) - 3月27日 21時01分

「食べすぎちゃったなぁ……と思ったら、このヨガ❗」
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今回は、hitomi先生に、食べすぎたときにおすすめな「体調すっきりヨガ」を教えていただきました?
さっそくチェック???
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1.上半身を真横にずらし、背中は丸めず、胸を開くように意識
2.からだを一直線に伸ばし、気持ちのいいところで止まる
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上に向かって胸を開くことで、肝臓が活性化?
ウエストを深くねじることで、消化器官の動きが向上❗
おうちでやってみてくださいね?✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】hitomi（ヨガインストラクター）
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