門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 5月14日 08時59分

?左右20x4set?立体的な美しい腹筋?‍♀️✨
1,仰向けになり両膝を立ててどちらか横向きにおきあがろうとしてみて。
→肘で床を押して反対側の手を真っ直ぐに伸ばしてみて。
2, 肘を付いてる側の脚を上げて反対側の手を真っ直ぐに上げてる脚の外側に伸ばしてみて。
→お腹を小さくして、顔はおへそを覗き込むように動作してみて。
どこから見ても立体的にキュッと引き締まる美しい腹筋が出来るよ?‍♀️?
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皆さん、昨日はFeedbackのコメント沢山ありがとうございました?‍♀️??デトックスチャレンジは今からやっても大丈夫です?✨是非素敵な5日間を過ごしてみてください??レシピは@hiitmehealth の方にアップしていくので今後も気軽にチェックできます?‍♀️?
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?️‍♀️ALL DOWN LOAD FREE ?
トップのプロフィールからダウンロード出来るよ?
✔️5日間完全食事プラン
✔️Youtube Detox workout video?️‍♀️
✔️Youtube Yoga & Stretch video
✔️Youtube Meditation video ??‍♀️
✔️Youtube HIIT?✨
✔️MIND DETOX ??‍♀️
✔️SHOPPING LIST
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?8WEEEKS CHALLENGE 5/21 START!!?
8WEEKS ベストボディ CHALLENGE は自分のベストボディを創っていくチャレンジです✨ 誰かと比べるのはもう終わり！自分の個性を生かし、自分にしかない輝きをどんどん光らせていくチャレンジです?
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動画更新 : 毎週月曜日
ライブワークアウト : 週1回
私が毎週アップするエクササイズを皆さんが週3回やって頂くチャレンジです?✨
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今年も皆さんとライブワークアウトするのが楽しみです??‍♀️✨?
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?YouTube : HIIT ME FIT?
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
?‍♀️Bio✨Blog?Recipe?Exercise
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています? ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません?✨? -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 渋谷本店 (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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