理研ビタミンのインスタグラム(riken_tensai) - 11月8日 16時00分

『豚バラと大根のミルフィーユ鍋』
これからの時期にぴったり！体が温まる簡単お鍋料理です！
材料も調理方法もとてもシンプルで、どなたでも簡単に作ることができちゃいます♪
ジューシーな豚肉は青じそのさっぱり風味と相性抜群です！
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作ったら #ノンオイルで天才レシピ をつけて写真を投稿して教えてください♪
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カロリー450kcal 塩分2.9g
(カロリー・塩分は1人分の数値)
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【材料】1人分
大根 150g
豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用) 100g
小ねぎ(小口切り) 少々
ノンオイル青じそ 大さじ3
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① 大根は薄切りにする。
② 耐熱皿などに、①と豚肉を交互に並べる(豚肉は大きければ半分に切る)。
③ ②にラップをかけ、600Wの電子レンジで３分ほど加熱する(火の通りが甘ければ30秒ほど追加で加熱する)。
④ ③に『リケンのノンオイル 青じそ』を回しかけ、小ねぎを散らす。
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レンジで簡単！
ごはんがすすむ、ひとり鍋のメニューです。
薄くスライスした大根と豚しゃぶ肉をチンするだけのスピードメニュー。
『#リケンのノンオイル #青じそ 』を回しかけ、豚バラの脂と大根のうま味が溶け出した
濃厚スープと一緒にお召し上がりください！
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