竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 2月23日 18時49分
#春の陽気 バイク&ランをガッツリと！！
バイクは埠頭の風を満喫、ランは皆んなで10km5'21"、からの10km5'00"、からの10km4'17"の全四部構成 #トレーニング。
昨日の疲れもなんのその #やれば出来る
#ランニング 中に話題になったピッチと歩幅。先ずはピッチ上げる→スピード上がる→歩幅伸びる が、ピッチ上げる→スピード上がる→歩幅伸びない→ピッチからに上がる→スピード頭打ちに陥る。
ピッチの上昇は #終わりの始まり 、様々なピッチ、スピード、歩幅で走る練習するのはオススメ。
今日も素晴らしいトレーニングを #ありがとうございました
#48daystogo #im台湾 #kona2020 #コナチャレ #トライアスロン #ガーミン #fa945 #ホカオネオネ #カーボンx #多摩川 #エンデュアライフ
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2020/2/23
