理研ビタミンさんのインスタグラム写真 - (理研ビタミンInstagram)「『たこと長いものガーリックオリーブ炒め』たこと長いもを使ったおつまみのご紹介♪ 簡単だけど、箸が止まらない最強のお酒のお供！お酒の準備はできてますか？🍻 作ったら #ノンオイルで天才レシピをつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 189kcal 塩分 1.6g (カロリー・塩分は1人分の数値) . 【材料】2人分たこ　100g 長いも　150g ブラックオリーブ　30g 赤唐辛子(種を抜いたもの)　1本オリーブ油　大さじ1 くせになるうま塩　大さじ2 お好みでパセリ(みじん切り)　適量 . 【つくり方】 ①たこ・長いもは、食べやすい大きさの乱切りにする。 ②ブラックオリーブはみじん切りにし、『リケンのノンオイルくせになるうま塩』と合わせておく。 ③フライパンに赤唐辛子・オリーブ油を熱し、強火で長いもを炒める。 ④③に焼き色がついたら、たこ・②を加え、強火でサッと炒め合わせる。器に盛りお好みでパセリを散らす。 . 【天才ポイント】おつまみにおすすめのメニューです。強火でサッと炒めることで食感良く出来上がります。 . #リケンのノンオイル #時短レシピ #手抜きごはん #簡単料理 #簡単ごはん #ごちそうさま #簡単レシピ #レシピ #料理 #節約ご飯 #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #料理動画 #調味料 #簡単ご飯 #やみつき #料理部 #ドレッシング #フードスタグラム #おうちごはん革命 #簡単飯 #レンジで簡単 #おつまみレシピ #アレンジレシピ #たこ #長いも #ガーリック #炒め物 #おつまみ」2月1日 18時00分