佐川裕香のインスタグラム(yuuka_08) - 11月27日 19時17分

\お腹の脂肪を減らす/

飛ばない！立ったまま出来る！
効率よくお腹を引き締めるトレーニングをご紹介😊✨

いつも【いいね👍】・【保存】ありがとうございます🙇🏻‍♀️✨

仰向けで行うトレーニングも良いですが、
立つ事によって足裏との繋がりを感じられるのでどちらも行うとバランスが◎

お腹の筋力が弱くなると姿勢も崩れる原因にも💦積極的に整えつつ鍛えていきましょう👍

ステップ☝︎
①はじめは小さく動かして行きます
②腰を反りすぎない様に注意
③慣れてきたら呼吸に合わせて大きく動かす

🌸回数🌸
目安　各30回

今夜20時にYouTubeにアップする立ち腹筋はかなりオススメです！是非お試しください❤️

▶︎効果を上げたい方はオンライン、対面レッスン
・水曜　上半身　
・金曜　下半身
・土曜　コア　←効果抜群です

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毎週火曜、金曜

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