佐川裕香のインスタグラム(yuuka_08) - 11月29日 19時30分

【薄着の季節🌸二の腕・背中】

短時間で効率よく引き締め✨お腹も引き締まる
ペットボトルを持ちながら出来るエクササイズ‼️

▶︎お水の量を調整しながらお試し下さい☺️
負荷を掛けずに行うのも良いです◎

🌸回数🌸　各10〜20回　

🌸体勢🌸　膝立ちor立つ

ポイント☝︎
肩甲骨を無理に寄せすぎると肩に過剰に力が入りやすくなります！�
鎖骨を後ろへ引くように、背筋を伸ばしながら動きを小さくしてお試し下さい✨

YouTubeオススメ
二の腕、肩痩せ、背中シリーズ

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