makahou_のインスタグラム(makahou_) - 1月11日 21時49分

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今、便秘で朝食物繊維とったからお腹張ってて重いです?
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って、ここに書くとなぜか出るんです??❤️
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毎朝晩、トレーニングはしてます?
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体脂肪、どうやって落とすのか❓ですが…
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体脂肪って日よっても時間によっても、環境によっても変わりますよね?
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体重は、簡単に言えば！食事に気をつけて有酸素をしてれば落ちます??
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でも、体脂肪率はそう簡単なものではないです?
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私の場合、昨日良くても今日はえっ❓?って事が多いです?
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なかなか安定しないです?
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体脂肪を減らすには‼️
✨身体をあたため
✨代謝を上げ
✨筋肉をつけ
✨脂肪を燃やす
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こう書くと簡単…?
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この時期は痩せやすいって言うけど、私はやっぱり夏が痩せやすいから今は少しでも戻してキープが出来たら良いなぁ?
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今朝の体脂肪率が18.3%なのは、トレーニング後に入浴したから??
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寝起きは20.5%でした??
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では、夜トレします??
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今日もお疲れ様でした❤️
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