Spolayのインスタグラム(spolay_) - 8月6日 20時00分
「ボディラインが気になる季節。あなたのお腹まわりは大丈夫❓❓」
-
ぽっこりお腹やぷよぷよお腹が気になる人におすすめ❗
Mariko先生が教えるとっておきのエクササイズを紹介します?
-
⭐ヨガの流れ⭐
1.脚を上げ、さらに下腹部の力でお尻を持ち上げる
2.両手を脚の方に引き寄せ、肩と肩甲骨を床から離す
3.脚と腕をさらに伸ばして、そのまま30秒間キープ。お尻が床に着かないように注意しましょう。
4.1〜4を1日1回、2セット行います。
-
キツイからこそ効果バツグン?
思わず誰かに自慢したくなる✨美腹✨を目指しましょう。
-
【出演・監修】Mariko(B-lifeインストラクター)
もっと知りたい人は goo.gl/jjHD6s
#diet #abs #lowerabs #yoga #yogalife #bodymake #ヨガ #ヨギーニ #ヨガライフ #ボディライン #お腹痩せ #腹筋 #腹筋女子 #ヨガ女子 #美腹 #痩せたい #ぽっこりお腹 #宅トレ #お腹ペタンコ #お腹まわり
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
1,092
7
2017/8/6