おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 8月13日 22時00分

#寝る前にできる3分ヨガ
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今日は、「腰からお尻にかけてのラインを美しくするエクササイズ」をご紹介します✨女性らしいカーブをつくるのにおすすめのエクササイズです。
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〰 やり方 〰
① 四つん這いの姿勢をとる
② 吸いながら、足を後ろに蹴りながら持ち上げる
③ 吐いて膝を曲げたまま、脇の下へ近づけます
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①から③を10回繰り返したら、反対も同様に行なっていきましょう。
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≪ヨガインストラクター・監修≫
来夏 (@来夏 )
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